朝シャンと夜シャン、どちらが正解？
朝にシャンプーする派」「夜にする派」
あなたはどちらでしょうか？
小宅こんにちは
鎌倉エリアの完全貸切
プライベート美容室
オーナーの小宅美母です。
ブログでは、美容師歴20年以上の視点で
40代〜女性の髪や頭皮の困りごとについて
書いています。
サロンワークの中でもよく聞かれるのが、
「朝シャンと夜シャン、結局どっちがいいの？」という質問
今回のブログでは、頭皮と髪の健康を守る視点から、
美容師としてポイントをお伝えできたらと思います
朝と夜、シャンプーのタイミングは人それぞれ
小宅私は朝にシャワーを浴びないので夜のお風呂の時がシャワーのタイミングです。
1日が終わるな〜というスイッチでもあります
お客様私は寝癖をなおすのも兼ねて朝のシャンプーは必ずするわね。
もちろん、夜もしっかりシャンプーしているけどね。
どちらもスッキリして気持ちが良いわよ。
特に夏場は、朝シャンの爽快感が欠かせないという方も多いですね
朝も夜もシャンプーするのはNG？
結論からお伝えすると、
朝と夜、両方でシャンプー剤を使うのはおすすめしていません
その理由は、シャンプーの本来の役割にあります
シャンプーの役割は「頭皮を洗うこと」
シャンプーは、
✔ 頭皮の皮脂
✔ 汗
✔ ホコリや花粉などの外的汚れ
を落とし、頭皮環境を清潔に保つためのものです
1日外で活動したあとの頭皮や毛穴は、
汚れが溜まり、酸化も進んでいます
だからこそ、
夜のシャンプーでしっかり洗っておくことがとても大切なのです
洗いすぎが招く頭皮トラブル
お客様頭皮や毛根が綺麗になるなら、朝も夜も両方シャンプーした方がより綺麗になって良さそうだけど？
小宅そうですよね。しかし、洗いすぎも良くないのです
頭皮には、もともと
✔ 乾燥を防ぐための皮脂
✔ バリア機能
が備わっています
朝と夜、両方でシャンプー剤を使い続けると…
- 必要な保湿成分まで洗い流してしまう
- 頭皮が乾燥しやすくなる
- 乾燥を防ごうとして皮脂が過剰に出る
- 「頭皮はベタつくのに、髪はパサつく」状態に
40代・50代になると、特にこの影響が出やすくなります
美容師おすすめの正解ルーティン
私が実際におすすめしているのは、こちら
✔ 夜
- シャンプー剤を使って、頭皮を丁寧に洗う
- その日の汚れをリセット
- なるべく早く、しっかり乾かす
✔ 朝
- シャワーのお湯で流すだけ
- 寝汗程度なら十分きれいになります
- 毛先の手触りが気になる場合は、
トリートメントを少量つけて流すのはOK
そして、朝も夜も共通して大切なのがドライヤー
濡れたままは頭皮トラブルの原因になります
朝シャン・夜シャンに正解はある？
「朝シャンがダメ」「夜シャンが絶対」
というわけではありません
ただし、
頭皮を洗うのは1日1回で十分
夜にきちんとシャンプーできていれば、
朝は“整えるケア”に切り替えることで、
頭皮も髪も健やかな状態を保てます
頭皮が喜ぶ習慣を
朝シャンと夜シャン、どちらが正解か迷ったら、
- 夜：しっかり洗う
- 朝：洗いすぎない
このバランスを意識してみてください
年齢とともに変化する頭皮や髪だからこそ、
「なんとなく」ではなく、
今の自分に合ったケアを選ぶことが大切です
今後もこのブログでは、
40〜50代女性が安心して通える
一席のみの美容室ならではの視点で、
頭皮と髪のお話をお届けしていきます
小宅最後までお読みいただきありがとうございました。
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